O estado mental meditativo, segundo o Método Silva de Controle Mental, é um estado de relaxamento profundo, ainda mais profundo que o sono, mas que é acompanhado por um tipo especial de consciência. Não é um estado de inconsciência ou de “esvaziar a mente”, mas sim de uma consciência focada e expandida.
Como Alcançá-lo no Método Silva
O Método Silva de Controle Mental utiliza exercícios específicos para guiar os alunos a esse estado meditativo, que eles chamam de nível alfa ou nível básico. Esse nível é caracterizado por ondas cerebrais mais lentas (alfa), associadas a estados de relaxamento, criatividade e aprendizado aprimorado.
Embora o método completo envolva um treinamento estruturado, os princípios para alcançar esse estado incluem:
- Relaxamento Progressivo: O processo geralmente começa com um relaxamento físico, onde se instrui a pessoa a relaxar cada parte do corpo, desde os pés até a cabeça.
- Respiração Controlada: A respiração lenta e profunda é fundamental para acalmar o sistema nervoso e induzir o estado de relaxamento.
- Contagem Regressiva: Um dos exercícios centrais do Método Silva é a contagem regressiva (por exemplo, de 100 a 1) enquanto se mantém o foco e o relaxamento. A cada número, o praticante se visualiza aprofundando-se ainda mais no estado meditativo.
- Visualização: A visualização de cenários tranquilos e pacíficos é usada para ajudar a mente a se acalmar e se concentrar.
- Programação Mental: Uma vez no estado meditativo, o Método Silva ensina a usar esse estado para propósitos específicos, como resolução de problemas, melhora da memória, controle de hábitos e aumento da autoconfiança, através de visualizações e afirmações positivas.
O objetivo do Método Silva não é apenas meditar por meditar, mas sim usar esse estado de consciência expandida para acessar recursos internos e aprimorar as capacidades mentais, visando a melhoria em diversas áreas da vida.