O Ser Humano é fantástico, não é mesmo?
É um prazer abordar a visão integral da saúde sob a Doutrina Espírita, unindo a sabedoria espiritual com a ciência da anatomia e do movimento.
Assista o vídeo de Lindsay Joy (@lindsayjoy_flows) executando um exercício que alia movimento, flexibilidade, saúde e beleza:
Vídeo. Disponível em https://www.instagram.com/reel/DPL2DVqjjIL/?igsh=MTljOWdvb3BpYzZ1Mw==
A seguir um artigo detalhado, com foco no exercício físico como chave para a longevidade e o equilíbrio espiritual:
1. A Tríade da Saúde Integral Segundo o Espiritismo
A Doutrina Espírita nos ensina que o ser humano é um Espírito imortal, utilizando um Corpo Físico e ligado a ele por um invólucro semimaterial chamado Perispírito (ou corpo espiritual). A saúde integral é alcançada quando há equilíbrio e harmonia nesses três elementos.
- Corpo Físico (O Templo): Deve ser cuidado com alimentação, repouso e, essencialmente, exercício físico. É o instrumento de trabalho e evolução na Terra.
- Perispírito (O Elo): É o campo fluídico que registra todas as nossas experiências e emoções, atuando como o intermediário das ordens do Espírito para o corpo.
- Espírito (O Comandante): É a sede da vida, da consciência e da Inteligência – o atributo divino que nos capacita a pensar, discernir e comandar a evolução do corpo. A saúde do Espírito depende da saúde moral (virtudes, perdão, caridade).
O exercício físico é vital porque afeta diretamente o Corpo Físico e, por ressonância vibratória, beneficia o Perispírito e a mente do Espírito.
2. Livros Espíritas com Enfoque na Saúde e no Equilíbrio
Embora existam poucas obras espíritas dedicadas exclusivamente aos detalhes técnicos de exercícios físicos e alongamento, o tema da saúde, da obsessão e do equilíbrio mente-corpo é amplamente abordado. O Espírito é sempre incentivado a ser ativo e diligente em relação ao seu veículo físico.
- “Missionários da Luz” (André Luiz, por Chico Xavier): Discute a anatomia do Perispírito e a relação íntima entre o corpo físico e o corpo espiritual. Ele estabelece que a harmonia vibratória, sustentada por hábitos saudáveis (incluindo o movimento), é crucial para evitar a entrada de influências obsessivas.
- “Evolução em Dois Mundos” (André Luiz, por Chico Xavier): Detalha a formação do corpo e do perispírito, explicando como a Inteligência (Espírito) comanda o organismo através do perispírito e de seus centros de força (Chakras). Uma vida ativa é implícita como fator de equilíbrio energético.
- Obras sobre Obsessão e Saúde Mental: Títulos como “Loucura e Obsessão” (Manoel Philomeno de Miranda, por Divaldo Franco) frequentemente mencionam que o desequilíbrio físico (falta de cuidado, sedentarismo, vícios) cria fissuras vibratórias que predispõem o indivíduo à influência de espíritos perturbadores, tornando o exercício uma forma de profilaxia espiritual.
3. Anatomia, Longevidade e a Batalha contra a Sarcopenia
Para o Espírito que busca longevidade e equilíbrio, entender e cuidar da estrutura física é um dever. O envelhecimento traz o desafio da sarcopenia, a perda progressiva de massa, força e função muscular.
3.1. O Sistema Musculoesquelético em Detalhe
| Componente | Função Essencial | Importância do Movimento |
| Músculos | Responsáveis pelo movimento, sustentação e produção de calor. | Prevenção da sarcopenia e manutenção da força para a autonomia na velhice. |
| Ossos | Estrutura de suporte, proteção de órgãos vitais e armazenamento de minerais. | O exercício de fortalecimento (cargas) aumenta a densidade óssea, prevenindo a osteoporose. |
| Tendões | Fibras resistentes que conectam músculos a ossos. | O alongamento e o aquecimento os mantêm flexíveis e resistentes, prevenindo rupturas e lesões. |
| Ligamentos | Fibras que conectam ossos a ossos, estabilizando as articulações. | O movimento regular garante a nutrição articular e a estabilidade. |
3.2. A Importância da Tríade de Exercícios
O combate à sarcopenia e a promoção da longevidade não dependem apenas do movimento, mas da qualidade desse movimento:
- Fortalecimento Muscular (Treino de Força): É crucial para combater a sarcopenia, estimulando a síntese proteica nos músculos. Manter a força muscular garante a autonomia e a capacidade de reação (evitar quedas), prolongando a independência física.
- Alongamento: Essencial para aumentar a amplitude de movimento e a elasticidade de músculos e tendões. Uma estrutura flexível minimiza a rigidez que acompanha a idade e melhora a postura, facilitando o fluxo de energia pelo perispírito.
- Aquecimento: Prepara o corpo para o esforço, aumentando a temperatura muscular e o fluxo sanguíneo. Isto é vital para otimizar o desempenho e proteger as estruturas anatômicas de lesões.
4. Exercício Físico, Oxigenação e a Supremacia da Inteligência
A maior contribuição do exercício físico para a Tríade da Saúde reside no seu impacto direto no cérebro, o principal órgão físico utilizado pelo Espírito.
4.1. O Cérebro: A Antena do Espírito
O cérebro é a central de comando orgânica, o instrumento pelo qual o Espírito manifesta sua Inteligência. A Inteligência é o atributo máximo do Espírito, a sua capacidade de conhecer, raciocinar e deliberar.
- A Relação Cérebro-Corpo-Espírito: O Espírito, através do Perispírito, emite comandos. O cérebro recebe esses comandos e os traduz em impulsos nervosos que ativam os músculos e controlam o organismo. O corpo, por sua vez, envia feedback (sensações, dor, prazer) ao Espírito.
4.2. Como o Movimento Otimiza a Inteligência
O exercício físico é um catalisador de funções neurológicas:
- Oxigenação Cerebral: A atividade física intensa e regular aumenta o fluxo sanguíneo. Mais sangue significa mais oxigênio e mais glicose sendo entregues aos neurônios. Um cérebro bem oxigenado e nutrido funciona com mais clareza, permitindo que a Inteligência do Espírito se manifeste sem “ruídos” orgânicos.
- Produção de Neurotrofinas: O exercício estimula a liberação do BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), uma proteína que age como “fertilizante” para o cérebro. O BDNF promove a neurogênese (criação de novos neurônios) e a plasticidade cerebral (a capacidade do cérebro de se adaptar e criar novas conexões).
- Melhora das Funções Cognitivas: A plasticidade cerebral é fundamental para o equilíbrio neurológico. Estudos mostram que o exercício melhora a memória, a atenção e a velocidade de processamento, permitindo que o Espírito utilize seu instrumento de forma mais eficiente para o raciocínio e o aprendizado contínuo, essenciais para a evolução.
5. Conclusão: Movimento é Progresso
O Espírito é progresso, e o corpo físico é o veículo desse avanço na matéria. A Etiopatogenia da Loucura nos alerta sobre os riscos do desequilíbrio moral e do descuido físico, que abrem as portas para a perturbação.
Em contrapartida, a tríade da saúde integral (Corpo, Perispírito, Espírito) nos convida à ação. O fortalecimento muscular combate o desgaste físico, o alongamento mantém a fluidez energética, e o movimento regular oxigena o cérebro, permitindo que a Inteligência do Espírito comande a vida com maior clareza, lucidez e longevidade. Cuidar do corpo é, portanto, um ato de profunda responsabilidade e amor ao próprio progresso espiritual.
Qual aspecto da saúde integral – físico, perispiritual ou moral – você sente que precisa de mais atenção e investimento em sua jornada de evolução?
